Beneficios de gua sha y mejores herramientas, y cómo usar una piedra gua sha

Si ha estado en TikTok durante el último mes, es posible que haya encontrado tutoriales de gua sha, o videos en los que los usuarios se aplican una piedra suave y en ángulo en la cara. Gua sha ha ganado popularidad recientemente; de ​​hecho, tanto es así que, en el momento de la publicación, el hashtag #guasha ha acumulado más de 432 millones de visitas en TikTok, y los usuarios afirman que el aparato les ha aclarado la piel, ha reducido las arrugas y les ha proporcionado una apariencia más esculpida. Sin embargo, si bien la herramienta facial ha ganado popularidad recientemente en las plataformas de redes sociales, la práctica no es nada nuevo. En realidad, es anterior a la medicina moderna y se originó en China, donde las piedras alguna vez se usaron para tratar diversas enfermedades.

Pero, ¿qué es exactamente un gua sha y cómo puede una piedra ofrecer tantos beneficios de belleza? Para responder a estas preguntas, consultamos a dos profesionales de la medicina tradicional china: acupunturistas certificados y expertos en medicina tradicional china, Shaobai Wang, MD, y Sonia Lee, DACM, LAc. Compartieron el significado cultural del gua sha, las mejores técnicas de gua sha y algunos productos a considerar si deseas probar esta práctica centenaria.

SALTAR ADELANTE Las mejores herramientas gua sha

Gua sha, o 刮痧, se traduce directamente como "rascar" y "arena" (aquí, la arena se refiere al enrojecimiento elevado de la piel en lugar de arena real). "El 'Sha' es causado por bacterias o toxinas virales, que rompen los capilares y forman áreas de hiperemia, o manchas en la piel o moco, y forman áreas dispersas o condensadas parecidas a arena", dijo Wang. La analogía de la arena surgió del acto de realizar gua sha, donde los técnicos raspan suavemente la piel y ven emerger pequeños puntos debajo de la piel; Estos pequeños gránulos se parecen a trozos de arena, de ahí su nombre, explicó Wang. Después de aplicar gua sha, es común que los usuarios experimenten enrojecimiento o sensibilidad (un signo de renovación de la sangre), pero esos efectos desaparecerán en unos pocos días.

Y como muchas palabras en el idioma chino, los caracteres que componen “gua sha” brindan una idea de lo que es la práctica, como compartió Lee. “El carácter chino para 'Gua' (刮) se compone del carácter para 'lengua' a la izquierda y 'cuchillo' a la derecha. El carácter chino para 'Sha' (痧) se compone de 'enfermedad' o 'enfermedad' arriba y 'arena' abajo”, explicó.

Como tratamiento en la medicina tradicional china (MTC), el gua sha utiliza una solución (aceite facial, vaselina o agua) y un material liso (placas de jade, placas de metal e incluso cucharas) para estimular una zona específica del cuerpo. A diferencia de lo que se popularizó en TikTok, gua sha no se limita solo a la cara, sino que también se puede usar en la espalda y los hombros, nos dijeron los expertos.

Si bien comenzaron a surgir registros del uso de gua sha en la dinastía Ming, sigue siendo una técnica de MTC comúnmente utilizada en la actualidad. Los profesionales lo han encontrado útil para aliviar el dolor y aumentar la circulación y el flujo de energía. Y aunque ha habido muchos estudios chinos sobre la eficacia del gua sha, sólo recientemente los investigadores estadounidenses han comenzado a publicar sus propios hallazgos. Entre los enumerados anteriormente, gua sha también ayuda a:

Aunque algunos TikTokers han afirmado que han usado gua sha para esculpir sus rostros, Wang señaló que gua sha no puede mejorar la línea de la mandíbula de un usuario. En cambio, gua sha actúa involucrando el tejido para eliminar la acumulación de líquido en los ganglios linfáticos (lo que puede dar la ilusión de una cara más contorneada); en realidad, no puede eliminar la grasa de ciertas áreas.

Lee también recomendó que las personas con sistemas inmunológicos débiles (aquellas que luchan contra las alergias estacionales o tienden a resfriarse fácilmente) prueben el gua sha. Como explicó Wang, esto es especialmente útil para esas personas porque al estimular repetidamente ciertas áreas, gua sha ayuda a purgar la sangre que no circula y las toxinas del cuerpo. Los signos visuales de esta purga pueden ser desde enrojecimiento hasta ligeros hematomas.

Al considerar una herramienta gua sha, los expertos recomiendan buscar algo que se ajuste bien a la mano, algo que sea cómodo y no demasiado abrumador. En cuanto al material del que está hecha la herramienta, los expertos dicen que depende completamente de ti. En la medicina tradicional china, ciertas piedras están relacionadas con objetivos específicos. Por ejemplo, Lee compartió que el cuarzo beneficia al sistema inmunológico al tiempo que fortalece el sistema cardiovascular. Por otro lado, compartió que el jade, que tiene una larga historia en la cultura china, se utiliza para enfriar y depurar el cuerpo de toxinas.

El gua sha de Mount Lai es uno de los favoritos de Lee porque tiene un buen tamaño y se adapta muy bien a su mano. "También tienen diferentes bordes para raspar áreas más grandes y más pequeñas", explicó. "El monte Lai también tiene herramientas gua sha que parecen una cuchara, y puedes usarlas como lo hacían los antiguos hace mucho tiempo". Esta versión, elaborada en cristal de amatista, alivia el estrés, limpia las energías negativas y favorece la relajación, según la marca. La marca también ofrece una versión de jade y cuarzo rosa para pedidos por adelantado.

Wang prefiere las herramientas gua sha hechas de cuerno de búfalo, que es un producto de origen animal ampliamente utilizado en la medicina tradicional china. Conocido por disipar el calor y enfriar la sangre, este de SUPVOX ha obtenido una calificación promedio de 4,4 estrellas de 10 compradores de Amazon. El cuerno de búfalo “la dureza está justo en el rango necesario”, dijo. "Además, es una hierba de la medicina tradicional china con la función de eliminar el calor y desintoxicar".

Si recién te estás iniciando en gua sha, considera este set de Pink Moon. El juego no solo viene con una herramienta gua sha y aceite facial, sino que por otros $20, puedes asistir a un taller de gua sha dirigido por un practicante de medicina tradicional china. Elaborado a partir de aceites de girasol y moringa, el aceite no comedogénico actúa para hidratar y proteger la piel contra los factores ambientales estresantes, según la marca. La fundadora Lin Chen incluyó gua sha en su marca de belleza y bienestar propiedad de AAPI por un interés inicial en celebrar la medicina tradicional china y su herencia. "Quiero contribuir a las diversas voces de esta industria e impulsar una mayor inclusión y un cambio positivo", nos dijo.

Sacheu Beauty es otra marca propiedad de AAPI que vende herramientas gua sha. Sin embargo, a diferencia de la versión Pink Moon, ésta está hecha de acero inoxidable. Según Sacheu, la herramienta tiene capacidades de "autoenfriamiento", lo que significa que es naturalmente fría al tacto y los usuarios no tienen que guardarla en el refrigerador antes de cada uso. La herramienta obtuvo una calificación de 4,9 estrellas de más de 350 compradores de Sacheu Beauty.

Para aquellos que buscan un gua sha que funcione tanto en la cara como en el cuerpo, consideren este de YINA que tiene una superficie más grande. El gua sha de la Dra. Ervina Wu está hecho de piedra bian, que según la marca puede limpiar el aura del usuario y equilibrar la energía del cuerpo. Además, también presenta cuatro bordes diferentes (muesca, punta, ondulación y curva) para identificar una amplia variedad de opciones de presión.

Diseñada por la acupunturista Sandra Lanshin Chiu, esta herramienta gua sha tiene una forma única: un lado puntiagudo y en forma de corazón. Hecho de jade nefrita, las múltiples formas permiten a los usuarios apuntar a diferentes partes de su rostro. En China, el jade nefrita se conoce como jade "He Tian" y se le atribuyen varias propiedades curativas, según la marca.

Si estás buscando empezar a practicar gua sha en tu rostro, el primer paso que recomiendan los expertos es la limpieza. Al comenzar con una cara limpia, puede asegurarse de que esté libre de impurezas que puedan entrar en su piel al rasparla. A partir de ahí, haga espuma con aceite facial para proteger la capa superior de piel de la abrasión.

"Desde la perspectiva de la medicina china, al realizar gua sha, debes seguir los meridianos", dijo Lee. Para gua sha en la cara, el meridiano a seguir es el meridiano del estómago. Una vez que ubiques el meridiano del estómago de tu cuerpo, puedes usarlo para guiar dónde debe estar el gua sha en tu cara dibujando una línea imaginaria. Luego, “trabaje hacia arriba y hacia afuera, lo que significa que se está moviendo del lado Yin al lado Yang”, aconsejó Lee.

Una vez que ubique su meridiano, sostenga la herramienta plana contra la cara. Mueva el gua sha de su frente y muévalo hacia arriba, aplicando una presión suave a medida que avanza. Luego, mueva la herramienta hacia sus mejillas, moviendo el dispositivo hacia afuera desde la nariz hasta la oreja en un movimiento de "deslizamiento". Finalmente, voltea el gua sha hacia las dos secciones curvas. Desde la barbilla, raspe la línea de la mandíbula hasta llegar a la oreja. Para obtener mejores resultados, los expertos sugieren realizar estos movimientos durante unos 10 minutos. Otra cosa importante que debes recordar es raspar en una dirección: al canalizar el movimiento en una dirección, atraerás más sangre y estimulación a un área específica.

Si busca mejorar la circulación sanguínea en la espalda o los hombros, Lee recomendó lo siguiente:

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Kala Herh es una ex pasante editorial digital de Select en NBC News.