Cómo hacer Gua Sha correctamente y los errores que se deben evitar

La tendencia de belleza está llena de desinformación.

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Vivimos en la era de la cara arrebatada: todos intentamos masajearnos, desinflarnos y, en general, maquillarnos la cara en pos de unos pómulos contorneados, cejas levantadas y una mandíbula afilada. Difícilmente se puede buscar en Google información sobre cómo deshacerse de la papada o cómo esculpir el rostro de forma natural sin ver al menos tres anuncios de rodillos de jade o la herramienta gua sha más nueva (y tremendamente cara).

Y sí, usar una herramienta gua sha definitivamente puede ayudarte a esculpir tu rostro, pero muchos no se dan cuenta de que gua sha es en realidad una práctica de bienestar increíblemente antigua que puede ofrecer beneficios que se extienden mucho más allá de los pómulos. Para empezar, la mayoría de los videos de la rutina gua sha en las redes sociales están llenos de técnicas inadecuadas y simplemente desinformación flagrante sobre su uso, de dónde viene y todas las otras formas increíbles en las que puede ayudarte en casa.

Afortunadamente, hemos recurrido a algunos de los mejores expertos para que arrojen algo de luz sobre las raíces de esta antigua práctica de bienestar, dónde fallan las redes sociales y cómo puedes crear efectivamente tu propio ritual gua sha en casa.

Nuestros expertos tienen claro el origen del gua sha: es una modalidad curativa tradicional china, utilizada ya en el Paleolítico. La teoría detrás del gua sha era que al raspar la piel con una herramienta suave (que causa manchas rojas llamadas petequias), los curanderos tradicionales podían eliminar patógenos, desbloquear el qi (energía) estancado, aliviar el dolor e incluso tratar enfermedades más graves, como el cólera.

"Tradicionalmente, se usaban piedras, huesos, animales y otros objetos duros y alisados ​​para raspar", dice Lynn Gallagher, esteticista autorizada en Note To Self Wellness en Filadelfia, que se especializa en masajes faciales para ayudar con la ATM, la presión de los senos nasales y los dolores de cabeza. . Esto significaba que en el pasado, gua sha no se usaba en absoluto con fines de belleza; más bien, era simplemente una práctica médica dentro del sistema médico tradicional chino que se utilizaba para tratar diferentes tipos de dolencias. Como la mayoría de las modalidades tradicionales chinas de curación, gua sha cayó en desgracia después de la Revolución Comunista, y los usos más comunes que vemos son una interpretación realmente moderna y nueva de la práctica tradicional.

"Gua sha como 'práctica de belleza' es bastante nueva en la cultura moderna", dice Gallagher. "Y ha sido dirigido por el doctor en medicina tradicional china, el Dr. Ping Zhang, conocido como el inventor de la primera herramienta utilizada para la cara, el cuello y el cuero cabelludo".

¿Otro punto de aclaración? "Gua sha no es una técnica de drenaje linfático", dice Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., acupunturista, herbolaria china y fundadora de Lanshin, un estudio de curación. “Gua sha puede mejorar la circulación linfática, pero también actúa a nivel de sangre y qi. Gua sha también relaja la tensión en la fascia y los músculos. A diferencia de las técnicas de drenaje linfático, Gua sha no sólo se aplica a la capa linfática superficial al nivel de la piel, sino que entra en contacto más profundamente con la fascia y los músculos.

Entonces, si bien gua sha no puede esculpir permanentemente tu rostro ni reafirmar tu piel, gua sha puede usarse para deshinchar y definir el rostro con un uso regular, y puede ayudar con problemas de estrés muscular como la ATM y dolores de cabeza, mejorar los músculos tensos del cuello, y para ayudar a liberar la fascia apretada en todo el cuerpo.

Las dos claves para la práctica de gua sha son la técnica y la constancia. Para el primero, controlar la cantidad de presión utilizada en la cara es la mitad de la batalla. "El rostro se ve mejor con un enfoque de menos es más", dice Chiu. Gallagher está de acuerdo y dice que a menudo ve personas en las redes sociales ejerciendo demasiada presión en sus rostros.

Gallagher instruye a sus clientes a utilizar un "toque ligero de bebé" y que la piel no debe enrojecerse especialmente después de practicar en casa; un poco de color rosado está bien, pero no enrojecimiento. Usar un toque más ligero interactúa más con el sistema linfático, mientras que una presión más fuerte tiende a interactuar más con la fascia y los músculos.

Chiu hace tutoriales de gua sha en el canal de YouTube de Lanshin que puedes seguir, instruyendo sobre el agarre y el ángulo óptimos para sostener tu herramienta. Gallagher también recomienda hacer un ritual con intención en torno a su práctica de gua sha, y señala que mantiene sus herramientas al lado de su cama para que siempre estén al alcance de la mano.

Simplemente mantente comprometido: si solo puedes hacer de cinco a 10 minutos dos veces por semana, eso es genial. Si quieres hacer un esfuerzo adicional, puedes preparar una taza de té y sumergir tu gua sha allí para calentarlo antes de comenzar tu práctica; Enfriar el cuerpo intencionalmente no es una práctica frecuente en la medicina tradicional china, y el agua tibia tiene la capacidad de calmar la piel y mejorar la circulación.

¿Línea de fondo? Gua sha es una poderosa práctica tradicional que no sólo es excelente para el rostro y la salud mental, sino también para todo el cuerpo. También es importante reconocer la cultura y la historia asociadas a nuestra práctica moderna, especialmente cuando las marcas presentan nuevas herramientas y citan incorrectamente su historia, o cuando los creadores difunden información errónea sobre ellas en las redes sociales. Con una sola herramienta, un poco de aceite y algo de tiempo, puedes disfrutar de una experiencia facial completa o masajear un nervio pinzado en el cuello.